こんばんは、minus_oneです☺️ 今日はお休みだったので、腕と胸の筋トレをメッチャやりました✨ あまり追い込めてない感じがしますが、次の日にやった結果が現れるのは30代だからということなのでしょうか？よく分かりません！笑笑 さて、今日は7月24日発走の…