(減量)エンプティカロリーについて🍟

こんばんは、minus_oneです☺️

今日は減量するという目標を掲げてしまったので、有酸素運動メインのメニューを実施したのですが湿気が凄すぎて、汗がナイアガラ状態になってしまいました✨

高温多湿の日はこまめに水分を取りましょう💦

一般に取ると汗として余分に出てしまうのでこまめに補給するのが重要です👍

さて、人体というものは1日に約2400kcal(人によって多少の前後あり)取らなければ痩せないらしいのですが、栄養価のまるでない食べ物でカロリー増量しても意味なしだというのが最近わかりました！

スナック菓子やカップラーメンなどがこれに該当するらしく、エンプティカロリーと呼ばれてダイエッターから忌み嫌われる存在の様です☺️

とりあえず卵食べとけば大丈夫なので、明日から卵いっぱい食べましょう🪺